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尿多尿少有文章,这“鸟”玩意不简单!

Source:佚名Author:Alex Addtime:2020/03/09 Click:

尿多尿少有文章,这“鸟”玩意不简单!

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大家都知道喝水、上厕所、尿尿很重要,但到底「怎么尿」才算是健康的?要尿多少、多久尿一次、每次尿多久却很少有人可以很清楚的说明白。


接下来就通俗『医』懂的为大家科普这些常见问题,贴心的,不套用太多医学术语和物理数据、换算公式,让你轻松读完!


1、一天尿几次正常?


2、一次尿多少才是正常?


3、每次尿多久才正常?


4、一天总共尿量多少才是正常的?



1、一天尿几次正常?

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正常来说,一个健康成年人一天尿尿的次数是5~7次,『白天』4~6次,晚上再尿一次,称为『夜尿』,所以一天总共刚好是5~7次。只要一天尿的次数大于等于8次,就称为尿频。


注意到没,这个5-7次,多么的贴心,既然把晚上的1次都计算进去了。那么问题来了,晚上这1次,是怎么算的,是算睡前的?还是睡中的?为了体现更贴心的一面,晚上的1次,当然算的就是睡前的,不然算成睡中的,多打断睡眠。你尿完之后睡觉过程再起来尿的,不管是几次,也都有可能是『尿频』里的范畴了。即使白天只尿1-2次,另外4-5次都留到晚上尿,这也叫『夜尿频多』了。


你可能会说,那就是大约2小时要排一次尿,其实没那么严格,但是把一天24小时除以8次尿,就是差不多2.5~3小时尿一次,「这都是用数学计算的,只能说是大概,一天8次以上才是尿频的定义。」



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2、一次尿多少才是正常?


正常来说,一次的尿量应该是250~300毫升,也就是可以装满一杯马克杯的量,上厕所的时候不需要特别用力就可以尿出来、就算是正常。一般情况下,膀胱是在大概在300毫升就会有胀尿感,而350毫升会有急尿感,而到达500毫升时,膀胱的肌肉就会开始受损。


「膀胱的肌肉壁有2公分这么厚,但是憋到500毫升,肌肉壁只剩0.5公分,里面都是血管,你觉得再撑下去会怎么样?膀胱是一个充满负压的器官,里面的压力比外面大,当膀胱越涨越大、压力也会越来越大,可能让尿液回流到肾脏,造成肾脏发炎。


膀胱的残余尿量,也就是在尿完之后,可以容许留在膀胱里的尿量,大约只有50毫升,如果超过这个量,也会让膀胱的负压变大,慢性受损;膀胱是由醣蛋白来保护的,可以避免尿液渗入膀胱的上皮黏膜底下,但如果憋尿时间太长,醣蛋白就会被破坏,尿液渗入膀胱黏膜等于把有毒物质吸收进去。



3、每次尿多久才正常?


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正常来说,男生一秒至少要可以尿出15毫升的尿、女生至少要20毫升,但一般而言,30岁左右的男生一秒可以尿20~22毫升左右,女生大概一秒可以尿22~24毫升左右;所以用250毫升的一次尿量来看,一次尿尿的时间大概10~15秒,这样算是正常。


如果需要膀胱用力才能尿出这样的速度、或是尿的时候断断续续,有尿不干净或残尿的感觉,或是已经无力到尿变成「细流」,导致尿的时间拖很长但尿却很少,或是尿量少到太快结束,都有可能已经出现膀胱疾病,像是前列腺炎、膀胱炎等。



4、一天到底尿量多少才是正常的?


人正常代谢一天的尿量需要2000~2200毫升左右,所需的水量必须在3000毫升左右,扣掉食物中摄取的水分,也要喝2200~2500毫升,最低不可以低于1800~2000毫升,如果你都有正常喝水、不憋尿,尿量大都正常!